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「优游网是真的吗」出现这些症状就很可能是气虚!应该如何用饮食改善?
「优游网是真的吗」出现这些症状就很可能是气虚!应该如何用饮食改善?
点击数:1901     更新时间:2020-01-11 18:14:39

「优游网是真的吗」出现这些症状就很可能是气虚!应该如何用饮食改善?

优游网是真的吗,一、自我诊断

气虚体质,字面意思就能知道这类人群气不足(多数伴有血虚),乏力,爬三五层楼梯就上气接不上下气。

气虚的人往往肌肉不健壮,胖也是虚胖。

二、常见表现

语音低怯(声音不洪亮);

气短懒言(有气无力);

易疲乏(不好动,能坐着就绝不站着);

精神不振;容易出汗(自汗、虚汗);

舌头呈淡红色,舌体胖大,边缘有齿痕(特别是早上起床时,两侧舌边像在牙缝挤过一样);

脉象虚缓(经常弱到找不到自己的脉搏);

容易头晕、健忘(气虚,脑部供血不足,引起头晕健忘);

部分人大便稀烂(气力不足,有些人脏腑会有下坠感)。

心理特征:

性格内向,情绪不稳定(与外界交流少;内心焦虑),胆小不喜欢冒险(外部世界体验少,胆小慎微)。

发病倾向:

气虚的人因平素体质虚弱,容易感冒,还易患内脏下垂、虚劳等病。

三、饮食滋补:

气虚的体质在饮食上多选用补气健脾的食材,同时要适当排湿,如红枣、山药、小米、萝卜、猪肚、鲫鱼、赤小豆,可以加入一些药食同源的中药材一起炖煮,如白术、土茯苓、党参。

四、宜喝温性的茶类:

陈年老白茶(建议三年以上的寿眉、贡眉,五年以上的牡丹、银针);

杀青工艺到位、五年以上的生普洱适量;

熟普洱;红茶;岩茶亦可。

当然具体还要根据季节,因为气虚体质的人容易上火,夏、秋两季焙火与全发酵的茶不一定适喝。总之,以喝下去,身体舒适为标准。喝健康茶,健康喝好茶!

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